Ich bin Katja Schwarz, Sport- und Yogalehrerin sowie staatlich geprüfte Motopädin. Seit mehr als drei Jahrzehnten begleite ich Menschen in Prävention und in der Reha-Begleitung dabei, beweglicher, belastbarer und gelassener zu werden – im Einzeltraining, in Gruppen, in Unternehmen und auf Gesundheitsreisen. In meiner Gesundheitsschule in Bad Oeynhausen verbinde ich moderne Bewegungstherapie, Yoga und Achtsamkeit zu klar strukturierten, wirksamen Programmen.

Für Privatpersonen

Sie möchten Beschwerden vorbeugen, im Anschluss an eine Reha dranbleiben oder wieder mehr Beweglichkeit und Ruhe in Ihr Leben bringen? In der Gesundheitsschule Katja Schwarz erhalten Sie ein Training, das fachlich fundiert, individuell dosiert und gut in Ihren Alltag integrierbar ist.

Leistungsübersicht

• Reha-Begleitung & rehabilitatives Training
  Zielgerichtetes, ärztlich ergänzendes Training nach Verletzungen, Operationen oder Reha-Maßnahmen. Wir stabilisieren Ihre Fortschritte, verbessern Beweglichkeit, Kraft und Koordination und unterstützen Sie beim sicheren Wiedereinstieg in den Alltag.
• Bewegungstherapie & medizinisches Training
  Begleitendes Training bei chronischen Beschwerden oder Einschränkungen, um Bewegungsabläufe zu verbessern, Muskulatur aufzubauen und Überlastungen vorzubeugen.
• Yoga & Meditation
  Dynamisches und therapeutisch ausgerichtetes Yoga, Atem- und Entspannungsübungen für mehr Energie, innere Ruhe und Regeneration – auch für Einsteiger:innen und Menschen mit Vorerkrankungen geeignet.
• Konzentrations- & Achtsamkeitstraining
  Spezielle Übungen zur Verbesserung von Aufmerksamkeit, Selbstwahrnehmung und Stressregulation – unterstützend im Beruf, im Studium oder im Alltag.

Die konkrete Gestaltung – Einzelstunden oder Kleingruppen – stimme ich mit Ihnen in einem persönlichen Gespräch ab.

Für Unternehmen

Betriebliche Gesundheitsförderung: Spürbare Entlastung für Ihr Team

Gesunde, konzentrierte Mitarbeitende sind die Grundlage für nachhaltigen Unternehmenserfolg.

Ich unterstütze Unternehmen dabei, Arbeitsbelastungen besser zu kompensieren und Ausfallzeiten zu reduzieren – mit passgenauen Programmen rund um Bewegung, Yoga und Stressprävention.

Angebotsbausteine

• Business-Yoga & Bewegungspausen
  Kurze, alltagstaugliche Einheiten vor Ort oder online – ideal in Pausen, vor Meetings oder als fester Kurs im Unternehmen.
• Workshops zu Stress & Resilienz
  Kompakte Formate, in denen Mitarbeitende konkrete Tools für mehr Ruhe, Fokus und Selbstfürsorge erhalten.
• Gesundheitstage & maßgeschneiderte Programme
  Konzeption und Umsetzung von Bewegungs- und Entspannungsangeboten im Rahmen Ihres betrieblichen Gesundheitsmanagements.

Gemeinsam entwickeln wir ein Angebot, das zu Ihrer Unternehmenskultur, Ihren räumlichen Möglichkeiten und Ihrer Belegschaft passt.

Reisen, Seminare & Volkshochschule

Neben meiner Arbeit in Bad Oeynhausen bin ich seit vielen Jahren als Kursleiterin für Gesundheitsreisen und als Dozentin an verschiedenen Bildungseinrichtungen tätig. So können Sie mich auch außerhalb der Gesundheitsschule erleben – am Meer, in den Bergen oder in Ihrer Region.

• Yoga- & Gesundheitsreisen
  Reisen mit Schwerpunkten wie Dynamisches Yoga, therapeutisches Yoga, Meditation, Walking und Gesundheitsgymnastik in ausgewählten Häusern im In- und europäischen Ausland – in Kooperation mit Neue Wege Reisen.

• Volkshochschulen & Akademien
  Kurse und Seminare im Bereich Yoga, Bewegung und Entspannung an Volkshochschulen und Bildungseinrichtungen.
  
  

Aktuelle Termine und Buchungsmöglichkeiten finden Sie direkt auf den Webseiten der jeweiligen Veranstalter. Gerne nenne ich Ihnen auf Anfrage die aktuell geplanten Reisen und Kurse.

Arbeitsweise & Prinzipien

Jede Person und jedes Unternehmen bringt eigene Themen, Ressourcen und Grenzen mit. Deshalb sind meine Angebote klar strukturiert, aber flexibel in der Umsetzung.

Prinzipien

• Individuell – Übungen und Intensität werden an Vorerfahrungen, Beschwerden und Ziele angepasst – ob in Prävention oder Reha-Begleitung.
• Ganzheitlich – Körper, Atmung, Nervensystem und mentale Muster werden gemeinsam betrachtet.
• Fachlich fundiert – Kombination aus langjähriger Praxis, kontinuierlicher Weiterbildung und Kooperation mit medizinischen Partnern.
• Wertschätzend – Arbeit auf Augenhöhe, mit klarer Sprache und realistischer Zielsetzung.